Calisthenics gondolatok

Ez a konstrukció saját tervezés, de nemrég láttam máshol is [ pullzilla ], ( a videóban látható, hogy mennyire hajlik meg terhelésre: alig).  Elkészítés, felszerelés Rendkívül egyszerű, 3 elemre lesz szükségünk.  - Cső: Fogunk egy csövet, zárt szelvényt hegesztünk a két végére (a cső végeinek négyszögletűre préselése is működhet). Nálam 3,4 cm a cső külső átmérője és 3 cm-es a zártszelvény. Ezt lefestjük vagy porfestjük ("szinter"). - Konzol (2 db): Egy lemezre olyan U profilt hegesztünk, mely pont ráillik a rúd zártszelvényére (tehát belső faltávolság kb 4 cm). A lemezre 2-3 lyukat fúrunk, majd lefestjük.  Érdemes: - előbb az egyik konzolt felfúrni, - majd a a rudat belehelyezve, - a rúd másik végére a másik konzolt ráillesztve, - a rúdra vízmértéket téve és vízszintbe állítva, - a másik konzol csavarhelyeit bejelölni, - majd felfúrni a másik konzolt. (Igen, ehhez kell legalább 2 ember. :D ) Érdemes lehetőleg nagy teherbírású tiplivel, csavarral rögzíteni a konzolok...

Lúdtalp, bokasüllyedés, gyenge lábfej, talpboltozat hiánya vagy csökkent mivolta stb. Ezek civilizációs tünetek, okuk az, hogy nem járunk mezítláb és puha, de stabil cipőket hordunk (és itt még nem is említettem, hogy a modern cipők orra szűk és nem lábformájú, ami további diszfunkciókat és mozgásszervi problémákat okozhat, pl bütyök, kalapácsujj stb). Még ha ezt fel is ismerjük és vékony talpú, tartást nem adó, láb formájú cipőkre is váltunk, akkor sem feltétlen fognak ezek a problémák megoldódni maguktól, meg kell ismernünk a lábfejünket és az érzeteit, valamint hogyan vezérelhetjük, oda kell figyelnünk a tartására, fokozatosan meg kell erősítenünk stb. Ehhez meg kell értenünk, hogy mi is a...  Pronálás és szupinálás Ennek bemutatásár íme egy kiváló videó:  Kiváló videó ( Közlemény: nem vagyok szakértő, csak egy lelkes hobbista, így nem szakkifejezéseket használok, vagy ha igen, akkor azokat is pongyolán és lehet, hogy pontatlanul, mert nem ismerem a pontos definíciójukat, n...